w domu

Wszędzie dobrze ale w domu najlepiej. Po 9 godzinach dojechaliśmy. Korki do bramek A1 z Gdańska - wielokilometrowe. Ludzie uciekają z Helu przed protestem rolników??? Jaja nieziemskie… A w domu taki cudak /SFD/2021/7/23/0b38c1dcf99742c3a35b4f376905291c.jpg /SFD/2021/7/23/b4952cd12ad94ef58e781b480a3959f1.jpg

[...] trening z planu - więc będzie light. Nie był light - moze za późno, moze te siady jednak dały za bardzo popalić... I sił starczyło juz tylko na trochę brzucha i odjazd do domu. W domu padłam na nos. Poranna kontrola wagi: 62.2kg orbitek 5min glute bridge cc z gumami 2x25p glute bridge cc - one leg x25p przysiad cc 2x12p przysiad: 20kg, 25kg, [...]

rozmawiałem z Wodynem kilka dni temu poprzez maila odnoście moich problemów z łokciami ( nie ze stawami ) i zamieszczam tutaj u niego na blogu moje maile i jego odpowiedzi, może ktoś też ma taki problem i skorzysta na tym poście. Kolejne maile to były moje pytania odnośnie treningu 15-10-5 , Wodyn, tez zamiescic ? mój 1 mail: "witam! na [...]

Albo o treningu siłowym w domu - z podstawowym sprzętem można i w domu sporo zrobić.

no bo już któryś raz piszesz, że czegoś tam nie masz w domu, a przecież w domu mamy wszystko :-)

no ja kompa w domu włączam, cały czas bo w domu pracuje przy kompie %-) co ma swoje wady i zalety ;-)

[...] nie ma sa rowerki, wioslarz i bieznie zgrzewka 4x na orbiterku interwał 20sek/10sek 2min 5x pompka + 5x invert row 4 x interwał 20sek/10sek w dniu testowym do thrusters ma byc 10kg? obojetnie czy stanga czy hantle? bo kombinuje co w domu bede mogla zrobic, i tak myslalam wlasnie o dniu testowym. Narazie mam tylko 2* KB 12kg i hantle roz

Acha dziewczyny jak nie macie orbiterka czy wioślarza, cwiczycie w domu ze skakanką to jezli w obowdzie zadane jest np 800m do przejechania czy przebiegniecia oznacza to ze macie skakac na skakance przez 3min 200m to 1,30 na skakance 500m 2,20 ale prosze o skakanie ciagłe i jak najszybsze w tym czasie

mam pytanie o suplementy, w sugerowanych do pierwszego cyklu jest FAT killer, czy jesli mam w domu produkt activlaba skladajacy sie z L-karnityy, zielonej hernaty, pomarancy i koffeiny to moge to stosowac w zamian za fat killera? to chyba produkt o podobnym dzialaniu. Wygralam go kiedys i tak sobie lezakowal

[...] Berlin. Pytałam kiedyś, czy to nie będzie kolidowało z konkursem i dostałam odpowiedź, że nie. Może mogłabym tą dietę przejściową zacząć 2-3 dni wcześniej i spokojnie bym w domu dała radę? Wydaje mi się, że na LC byłoby łatwiej na wyjeździe. . W pierwszy dzień wyjazd jest wcześnie rano, więc wszystkie zalecone rzeczy mogłabym zjeść na śniadanie [...]

uginanie ze skretem nie jest tym samym co uginanie proste, a jak nie masz wyciagow to oczywisci emozesz zamienic Wyciągu nie mam, bo ćwicze w domu. Czyli rozumiem, że mam robić uginanie, ale bez skrętu. Dzięki za szybką odpowiedź :-) Jeszcze tak się upewnię co do 1b. Skoro obie ręce na raz to rozumiem, że coś takiego: [...]

8-) Ja bym chciała popracować nad pupą oraz doprowadzić do porządku barki i łopatki. Chciałabym zacząć treningi w domu, 4 razy w tyg, do tego dorzuciłabym 1-2x basen i 1-2x bieganie, w celach rekreacyjnych. Chudo jest, ale dobrze mi na razie. Zwłaszcza na lato;-)Najbardziej pasuje mi rozkład BTW 120/90/150

To wspaniale, to będziesz mogła cos zbudować a diete postaramy sie wtedy trochę podrasować bys jednak miała pożywienie i nie spalała mięsni zamieniając sie w kenijskiego długodystansowca Czyli w domu ćwiczysz? a czym dysponujes zi ile kilogramów bo chciałabym byś 80kg w domu posiadała

też bym chciała, dodatkowa mobilizacja by była tylko chyba jeszcze nie czas na takie wyczyny no i mam możliwość trenowania tylko w domu, a nie mam jeszcze zbyt dużo żelastwa no ograniczenia żywieniowe też mnie chyba dyskwalifikują

mam opory na robienie wytrzymalosciowki na silowni. Ja też, ale mam zamiar robić w domu po siłowni po prostu

A kiedy mamy zalozyc dziennik?I czy jest dozwolona dynia,mam w domu butter sqush,powinnam go zjesc przed poniedzialkiem?

dołączam się do pytania werzrg: czy można to zrobić w domu? przy użyciu 5 litrowej butli z wodą?

Ja będę ten obwód w domu robić ze sztangielką

Obli w domu mi się wszystko otwiera, dzieki

No a jak masz wszytsko co potrzebujesz i to w domu to co sie cackac, raz sie zyje, a pobawic sie mozna